农历新年该如何保持好身材?

农历新年庆祝活动是盛宴和丰盛的时刻。

然而，如果我们在拜年期间往往食用大量美味小吃和大餐，很容易增加体重。

遵循以下2个步骤，让您在农历新年期间保持身材，并在大吃大喝后快速恢复体形。

第一步：在农历新年期间减少卡路里并保持体重

如果我们注意饮食，在农历新年期间保持体重并享受庆祝活动并不是一件难事。

通过简单的代替品减少卡路里：

一罐啤酒或软饮料含有大约 200 卡路里的热量！

可以选择喝水或中国茶，而不是包装饮料或酒精。甜饮料很容易摄入过百卡路里。在不知不觉中增重。

用新鲜橘子或干果，代替饼干和蛋糕。除了较低的卡路里含量外，橘子还是维生素 C 和钾的良好来源。

对于松脆可口的零食，可以选择坚果而不是薯条或饼干。坚果含有蛋白质和健康脂肪——这有助于您有更好的饱腹感。

其他提示和技巧：

在出门拜年之前吃一些健康的零食，例如水果或全麦饼干，这样您就不会在亲戚家挨饿——导致可能吃得过多。

限制自己吃 1-2 块肉干、黄梨挞和千层糕。每一块都装满了糖和脂肪。

慢慢吃！在吃下一口之前先品尝每一口食物。放慢速度让您的身体有足够的时间来反应您何时吃饱了。

在整个节日期间继续锻炼。您还可以通过站立和走动来消耗更多卡路里，而不是在家访期间整天坐着。

第二步：春节后减围度恢复身材

农历新年过后体重增加是不可避免的，因为谁能抗拒那些农历新年的美食？

值得庆幸的是，有一些减肥疗法可以帮助我们在农历新年后摆脱腹部和腰部周围多余的脂肪。

许多人也在农历新年之前预约瘦身——这样他们在农历新年期间沉迷于食物时不会感到内疚。

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 祝大家兔年大吉，身体健康！